Douche meditatie
Verkwikkende douche meditatie
Water heeft een helende werking op ons. Test deze meditatie eens uit, je zult zien, dat je ervaart dat het werkt. Voel je weer sprankelen!
1. Telkens als jij je gaat douchen concentreer je je eerst op het gevoel van het water op je huid.
2. Stel je dan voor dat de kracht van het water je stress en angsten weg wast, evenals negatieve gedachten, angst, spijt, schuldgevoelens en boosheid.
3. Zie, weet of voel dat het met het water door het putje verdwijnt in de aarde.
Geuren en emoties
Om het extra kracht bij te zetten gebruik je eventueel een badschuim of wasolie met een heerlijke geur. Geuren en emoties zijn met elkaar verbonden. Geuren roepen herinneringen op en helpen je stemming positief te beïnvloeden. Neem bijvoorbeeld lavendel. Lavendel staat erom bekend erg rustgevend te zijn, evenals de (rode) mandarijn. Ook patchoeli hoort in dit rijtje thuis. Het ontspant en kalmeert de geest.
Kleuren en emoties
Kleuren hebben ook een genezende kracht en werking. Rond met de volgende visualisatie je douche meditatie af:
1. Stel je je voor dat het water wat uit de douchekop komt rood wordt. Dat geeft je kracht.
2. Dan gaat het rode water over in oranje, wat zorgt voor je emoties.
3. Daarna stel je je voor dat het oranje water geel wordt, wat zorgt voor vrolijkheid.
4. Daarna stel jij je voor dat het gele water groen wordt, daardoor ervaar je harmonie en liefde.
5. Dan wordt het water blauw, daardoor krijg je meer zelfvertrouwen.
6. En van blauw gaat het over in indigo (blauwpaars), dat geeft zuivering.
7. Wat uiteindelijk weer overgaat in paars, dat geeft mentale en spirituele kracht.
8. Je sluit het af met wit, voel en weet dat je beschermd wordt ♥
Warme groet,
Natasja