Aarden
Aarden, je hebt er vast en zeker wel eens van gehoord. Aarden of gronden is het bewust worden van je lichaam.
Doel van aarden is dat je een bewust contact maakt tussen je innerlijk en je “uiterlijk”. Dat je ziel en je lichaam bewust contact maken. In de huidige maatschappij leven we vooral erg gehaast, op de automatische piloot. We zijn de verbinding tussen ons lichaam en onze ziel ‘vergeten’. Maar juist het contact tussen deze twee is zo ontzettend belangrijk. Ons lichaam is als ons huis voor onze ziel. Dat betekent dat je voor beide goed moet zorgen. Wanneer wij niet naar onze ziel luisteren, zal ons lichaam gebreken gaan vertonen.
Bij aarden maken we dus contact met ons innerlijke zelf. Je gaat een bewust contact met je lichaam maken. Aarden geeft je rust en kalmte. Aarden is voor iedereen goed om te doen. Wanneer je merkt dat je niet goed in je vel zit of wanneer je stress ervaart is aarden goed. Maar ook wanneer je te ontspannen bent en als ‘zweverig’ wordt gezien is aarden ontzettend goed voor je!
Een fijne aardingsoefening vind ik zelf de "boom". Wil jij de door mij ingesproken BOOM MEDITATIE ontvangen? Laat het me weten. Bijgaand in ieder geval een grondingsoefening. Succes!
Warme groet Natasja
Oefening:
Je visualiseert (stelt jezelf voor, je ziet in gedachten) dat je een boom bent. Een boom heeft haar wortels diep de aarde in, hoe dieper de wortels gaan, hoe steviger ze verankert staat in de aarde. Haar takken en bladeren gaan hoog de lucht in en maken contact met het hogere zelf.
Ga stevig staan met beide benen, knieën licht gebogen, zorg dat je prettig staat en voel je voeten zwaarder worden. Zie voor je dat je wortels krijgt en deze zich vast zetten in Moeder Aarde onder je. Voel je benen zwaarder worden, naarmate de wortels dieper komen. Neem de tijd voor deze oefening en zorg dat je heel bewust voelt wat er in je lichaam gebeurt.
Voel de zware, warme en aardende energie van Moeder Aarde langzaam door je lichaam gaan, van je voeten, naar je benen, door je bekken, langs je rug, je buik, je borst, je schouders, door je armen, langs je nek omhoog.
Wanneer je weerstand voelt, sta dan even stil bij dit gevoel. Waar wordt het door veroorzaakt? Wat is het? Negatieve energie, blokkades, emoties, alles mag je aan moeder aarde geven, zodat jij je weer prettig(er) in je lijf voelt.
Om nieuwe energie op te doen strek je je armen uit. Stel jezelf open, stel je hart open, borst vooruit, armen wijd omhoog. Stel jezelf voor dat je armen de takken van de boom zijn. Voel hoe je takken meer worden, hoe er bladeren aan komen, hoe je breder wordt om meer energie uit je Hogere Zelf op te kunnen doen. Voel hoe het zonlicht omlaag komt en op je kruin schijnt, voel de warmte, de energie en de liefde die vanuit het universum over je neerdaalt.
Laat deze energie nu langzaam vanaf je kruin zakken, langs je oren, je ogen, langs je wangen, je kin, je nek, je schouders. Ga verder langs je armen, je borst, je rug, je buik, je bekken, je billen, je benen, je voeten en je tenen. Voel het in je vingers en geniet van de warmte en de liefde die je voelt. Voel hoe je energie toeneemt.
Je hebt nu verbinding gemaakt met Moeder aarde en daar je overbodige ballast en negatieve energie achter mogen laten. Met de Bron heb je verbinding gemaakt om nieuwe energie te ontvangen.
